115_Good habits and bad habits_良い習慣、やめたい習慣

私のオンラインレッスンでは、いろいろな話題について話しています。その中で、人の習慣について話すことが最近多かったんです。習慣というのは、日常の決まりきった行いのこと。今日は、私の習慣についてお話ししようと思います。

まずは、いい習慣から。それは、体を動かすことです。ジョギングやストレッチ、登山もするようになりました。これは自然に身についたものではなくて、努力して身につけたものなんです。私のポッドキャストを前から聞いてくれている人はわかると思いますが、もともと私は運動が大の苦手だったんですよ。それでも、運動しやすい環境を作るように工夫したら、なんとか習慣になりました。今では歯磨きと同じように、やらないとなんとなく気持ち悪い感じがするほどです。

次は、やめたい習慣。それは、仲がいい人にわがままになりすぎるところです。あまり良くないなぁと思いますが、ついついやってしまうんです。「親しき中にも礼儀あり」というように、適度な思いやりは必要ですよね。ちなみに、習慣というのは行動だけでなく態度も含まれるんだそうです。だから、態度も行動と同じように変えることができるんですって。

より良い態度が習慣になるにはまだまだ時間がかかりそうですが、少しずつ変えたいと思っています。皆さんの、いい習慣、やめたい習慣はなんですか？

In my online lessons, my students and I talk about various topics. One of the topics we have been talking a lot about lately is people's habits. A habit means our daily routine or repeated behavior. Today, I am going to talk about my habits.

Let's start with one of my good habits. Exercise. I have started jogging, stretching, and even climbing mountains. This is not something that came naturally to me, but a habit I have acquired by making some effort. If you have been listening to my podcasts for a while, you would know that I have never been a sporty person. However, I managed to get into the habit of doing exercise after creating a more conducive environment towards it. Now, just like brushing my teeth, I feel somewhat uncomfortable if I don't do it.

The next habit is one I’m trying to break, and it is my tendency to act selfishly in intimate relationships. Even though I know it is not very good, I still do it all the time. As the saying goes, "Even between close friends, there are manners," which implies that a moderate amount of consideration is necessary, isn’t it? By the way, habits include not only behavior but also attitudes. Therefore, attitudes can be changed in the same way as behaviors.

It may take some time for a better attitude to become a habit, but I would like to change mine little by little. What are your good habits, and which habits would you like to quit?