122_To become stronger to handle setbacks_挫折に強くなる
最近、挫折したことはありますか？ダイエットしていたのにドーナツを食べてしまったとか、プレゼンがうまくいかなかったとか、好きな人に振り向いてもらえなかったとか、いろいろあると思います。私の最近の挫折は、外国語の勉強が継続できなかったことです。大きいことはもちろん、小さいことでも挫折すると落ち込みますよね。今日は、そんな挫折との向き合い方についてお話します。
まず、挫折しないようにしようとするのは危ない考え方だと思います。完璧主義の人にとっては難しいことかもしれません。でも、現代に生きる私たちは、自分ではコントロールできないほどたくさんのことに囲まれて生きているのです。そんな中で、一度も挫折したり失敗したりしないというのは、可能なことでしょうか？
挫折に向き合うときの第一歩は、それを受け入れることです。挫折したり失敗したりするのは、挑戦しているからです。だから、たとえ一回うまくいかなくても、次につながるように考えるのが大事だと思います。最近、「レジリエンス」という言葉が流行っていますね。不幸や失敗に直面しても、踏ん張って乗り越えようとする力のことです。
有名なテニス選手のナダルは、自分がよくない試合をしたときに「自分のプレーはひどいものだった。負けたのも当然だ。今回起こったことはすべて前に進むためであり、深刻な問題じゃない。僕は挫折することができる」と言ったそうです。彼の姿勢を見習って挫折は前に進むためのものだと思えれば、失敗や挫折も怖くなくなるのではないでしょうか。
Have you experienced a setback recently? It could be that you were on a diet and ate a donut, or that your presentation didn't go well, or that the person you liked didn’t pay attention to you. My recent setback was not being able to continue studying a foreign language. You get depressed when you have setbacks, and not only a big disappointments but also at little ones, don’t you? Today, I’m going to talk to you about how to handle setbacks.
First of all, I think it’s a dangerous way of thinking when youtry to avoid anysetbacks. Thismay be difficult for perfectionists. However, we’re living in a modern world where we are surrounded by many things that we have no control overl. Under these circumstances, is it possible to never have a setback or experience failure?
The first step to deal with setbacks is to accept them. Your failures are actually indications that you have been trying.setbacks and your So, even if things didn’t work out the first time, I think it’s important to believe that it will work the next time. The word “resilience” has become popular recently, hasn’t it? It is the power to stand up and overcome whenever you face misfortunes and failure.
The famous tennis player Nadal said when he played a bad match, “I played terribly. No wonder I lost. Whatever happens to me now helps me to move forward, it is not a serious problem. I can handle setbacks.” If you learn from his attitude and believe that setbacks are a way to move forward, wouldn’t you not be afraid of failure and troubles?
