125_Remote Work Fatigue_リモート疲れ

リモートワークにもすっかり慣れてきたのではないでしょうか。生産性や心身の健康はどうですか？前と変わらず、元気に過ごしていますか？朝は同僚との挨拶のslack、毎週の上司との1on1、夜遅くの進捗報告、休日のメール返信…そんな風に過ごしている人は、気づかぬうちに疲れてしまっているかもしれませんよ。

世界中の企業がリモートワークに移行し始めて時間が経ち、「リモート疲れ」という言葉を聞くようになりました。仕事と私生活の境界線がなくなって働きすぎてしまったり、対面でのふれあいがないために孤独感を感じたりすることです。

こうした疲労感は、自分のスイッチをうまく切り替えられていないこと、在宅勤務の環境が整っていないこと、コミュニケーション不足に陥っていることなどが原因だと思われます。もしこういった問題を抱えている人がいたら、解消するためにこんな方法を試してみてください。

仕事とプライベートをはっきり分けるために、家の中の仕事のスペースと生活のスペースを分けてみる。ワンルームだと難しいかもしれませんが、その場合は、照明や香りなどで雰囲気を変えるのもおすすめです。また、直接人と積極的にコミュニケーションを取ることも忘れずに。

便利な半面、がんばりすぎてうまく切り替えができないと、負担が増えてしまうリモートワーク。注意しながら生活しましょうね。

You have probably become completely accustomed to working remotely, haven’t you? How is your productivity, and what about your mental and physical health? Are you as healthy as you were before? If you are spending your mornings in the Slack App to greet colleagues, having one on one meetings with your boss every week, reporting your progress late at night, and replying to emails on your days off, you might become tired before you know it.

Some time has passed since businesses all over the world have been transitioning to remote work, and you have possibly heard the term “Remote Work Fatigue” frequently. This refers to working too much since there are no longer any boundaries between work and private life, or feelings of loneliness because of the lack of face-to-face interaction.

This condition seems to be caused by not being able to switch off, not having a healthy remote work environment, and the lack of interaction. If you are experiencing these kinds of problems, please try the following method to combat them:

To e demarcate work and private life clearly, try to separate your work space and living space in your house. It may be difficult if you’re living in a studio, but in that case, I would recommend changing the atmosphere by using lighting and fragrances. Also, don’t forget to communicate with people proactively.

While convenient, remote work can be a burden if you work too hard and struggle with transitions. Let's live our lives with discretion.